Geen crashdieet en geen vage macro-app — een voedingsschema dat rekening houdt met hoe zwaar je week eruitziet: meer koolhydraten op trainingsdagen, rustiger op rustdagen.
Energiebehoefte en macro's op basis van de Mifflin-St Jeor formule, niet een vuistregel.
Koolhydraten schuiven mee met je trainingsdagen — zwaar op zwaar, rustig op rust.
Ook met een vegetarisch of veganistisch voorkeur krijg je een volledig kloppend schema.
Vul je gegevens in — je krijgt een dagelijks calorie- en macrodoel, een maaltijdverdeling en een persoonlijke toelichting.